¿Crees que necesitas pollo, huevos o batidos de proteínas para rendir al máximo?
Como bien sabes, es muy importante consumir mucha proteína para mantener a nuestro cuerpo sano y en forma. Entre los alimentos más sugeridos cuando se habla de proteínas están el huevo, la carne e incluso los batidos proteicos. Estos son los más comunes, pero ¿sabías que hay un alimento con el que puedes obtener fácilmente proteínas de origen vegetal? Sí, estamos hablando del pan integral.
Si no crees que estos sea cierto, te dejamos una lista con las características y beneficios de consumirlo:
- Más proteínas que un huevo: Solo 2 rebanadas ya aportan casi un 25% de las proteínas diarias que necesitas.
- Ideal para entrenar y recuperar: Después de correr, combina sus proteínas con fibra y carbohidratos saludables para ayudar a tus músculos.
- Más que carbohidratos: Aporta vitaminas, minerales y fibra, todo lo que tu cuerpo necesita para mantenerse en forma.
- Local y sostenible: Puedes optar por pan casero o de panaderías locales, nutritivo y mucho mejor.
- Versátil y económico: Hazlo con aguacate, hummus, requesón o mantequilla de cacahuete para un snack completo y delicioso.
