Asegúrate de elegir el calzado adecuado para evitar dolores y lesiones
Muchos corredores practican el ‘natural running’, que consiste en correr con zapatillas muy ligeras que simulan la sensación de ir descalzo. Sin embargo, ¿es realmente seguro?
El Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) advierte que este estilo de running podría causar serias lesiones. «Se precisa una condición física muy concreta, como no padecer ninguna alteración biomecánica y tener una técnica de carrera bastante pulida», explica Maite García, presidenta del ICOPCV.
Las zapatillas sin suficiente amortiguación pueden aumentar el impacto en tus articulaciones, pero un exceso de amortiguación también es perjudicial. Las consecuencias de practicar ‘natural running’, si no se cumple con las premisas anteriores, “son la generación de lesiones y que el dolor pueda aumentar», añade García.
Para evitar lesiones y disfrutar de tus carreras, asegúrate de que tu calzado está hecho para ti. Consulta a un especialista antes de tu próxima carrera. «Es muy importante recomendar un tipo de calzado en función de las condiciones concretas y específicas de cada deportista», recomienda García.
