Evita lesiones y mejora tu rendimiento con la elección correcta de zapatillas para correr
Elegir las zapatillas adecuadas para correr es crucial para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento. No todas las zapatillas son iguales, y hay ciertos factores clave que debes tener en cuenta al momento de elegir:
- El terreno en el que corres:
- Si corres en asfalto, opta por zapatillas con buena amortiguación, que protejan tus articulaciones al impactar con el suelo.
- Si prefieres el trail running, busca zapatillas con una suela con buen taqueado, que te proporcione tracción y estabilidad en terrenos irregulares.
- Conocer tu tipo de pisada: Realizar un estudio de pisada te ayudará a identificar tu tipo de pisada y encontrar la talla adecuada. Esto es fundamental para evitar incomodidades y prevenir lesiones a largo plazo.
- El ajuste es fundamental: Asegúrate de que el talón esté bien sujeto y que haya espacio suficiente para mover los dedos. Evita cualquier rozadura o incomodidad.
Consejo adicional: Prueba las zapatillas por la tarde o noche, cuando tus pies suelen estar más hinchados. Así podrás asegurarte de que el ajuste es el adecuado y evitar sorpresas al correr.
