De acuerdo con una investigación publicada en el ‘Journal of the International Society of Sports Nutrition’, la evacuación intestinal aumentó el tiempo de rendimiento hasta el agotamiento de 27 minutos a casi 32
Un apretón durante una carrera es una de las peores pesadillas para un corredor, pero ir al baño antes de correr tiene beneficios significativos.
Un estudio reciente publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition sugiere que defecar antes de una carrera puede actuar como un potenciador del rendimiento.
Los investigadores midieron el tiempo que los atletas podían mantener un esfuerzo máximo antes de agotarse. Así que según los resultados obtenidos con quince triatletas sin defecar antes de la competición, estos lograban mantener este esfuerzo durante un promedio de 27 minutos.
Sin embargo, después de defecar, los mismos atletas pudieron mantener el esfuerzo durante casi 32 minutos. Este aumento de aproximadamente 5 minutos en el tiempo de esfuerzo representa una mejora del 17% en el rendimiento.
Por lo que llegamos a la conclusión de que el ejercicio estimula el tracto intestinal, aumentando así el riesgo de necesitar defecar.
